Ako vybrať eliptický trenažér?

Magnetické

Konštrukcia

• Modely so zotrvačníkom umiestneným vzadu vďaka kompaktnejším rozmerom lepšie zapadnú do menších miestností

• Nevýhodou tejto konštrukcie je však menej prirodzený pomer dĺžky a výšky kroku a väčšia vzdialenosť nášľapov, čo môže vadiť drobnejším postavám

• Dĺžka rámu sa u modelov s umiestnením zotrvačníka vzadu pohybuje medzi 30–40 cm

• Obľúbený variant predstavujú trenažéry so zotrvačníkom vpredu

• Majú prirodzenejší rozstup medzi nášľapmi

• Prístroj lepšie rozkladá váhu užívateľa do pojazde, nie len do rámu

• Kratšia vzdialenosť medzi nášľapmi ďalej zaistí šetrnejšiu záťaž pre kĺby, čím je toto prevedenie ideálne aj pre seniorov a osoby trpiace bolesťou kĺbov

• V ponuke môžete ďalej naraziť na moderný eliptický trenažér s variabilným nastavením tvaru kroku

• Tieto konštrukcie bývajú kratšie a umožnia reflektovať prirodzene sa líšiacu dĺžku kroku pri chôdzi či behu

Konštrukcia stredu

• Pedále môžu byť k bicyklu upevnené v dvoch základných konštrukčných prevedeniach

• Na lacnejších prístrojoch nájdete skôr miskovú konštrukciu, ktorá využíva od stredu vedúce kľučky, na ktorých sú usadené stupadlá

• Tento mechanizmus dokáže byť pomerne hlučný a celkom rýchlo sa opotrebuje, najmä pokiaľ nie je pravidelne čistený a premazávaný

• Kvalitnejším a hlavne tichším variantom sú ložiskové konštrukcie

• Tie využívajú sústavu ložísk s osou, v ktorej sú pedále upevnené

• V takom mechanizme prakticky nedochádza k deformácii, preto je veľmi odolný a vydrží aj intenzívne silové cvičenie bez nutnosti údržby

Rozmery

• Ak kupujete eliptický trenažér, počítajte s pomerne veľkým zásahom do vášho interiéru

• Preto si dôkladne premerajte vytýčené miesto v byte alebo domácej posilňovni

• Nezabudnite pripočítať aj dostatočnú rezervu pre pohyb okolo trenažéra

• Niektoré modely umožňujú zloženie, kedy je možné sklopiť riadidlá a zariadenia skladovať vo zvislej polohe

Hmotnosť

• S ohľadom na priestorovú náročnosť je potrebné počítať s vyššou hmotnosťou

• Začína v rozmedzí 30 až 40 kg, také stroje sú však vhodné skôr pre občasné začiatočnícke využitie

• Medzi 40–60 kg už nájdete pevnejšie trenažéry vhodné pre bežné domáce cvičenie

• Osoby vážiace nad 100 kg musia siahnuť po ťažších modeloch od 70 kg

• Od 60 do 80 kg sa potom pohybujú profesionálnejšie stroje určené na náročný tréning

Nosnosť

• Lacnejšie modely vážiace 30 kg a menej môžu udávanú nosnosť po čase strácať

• Väčšie a ťažšie sú určené pre vyššie a robustnejšie postavy

• Hodnoty sa najčastejšie pohybujú okolo 90 až 150 kg

• Napriek tomu platí, že stroje vážiace 30–40 kg unesú v priemere 70 kg

• Osoby vážiace do 100 kg by mali voliť modely s hmotnosťou aspoň 50 kg

Hmotnosť zotrvačníka

• Mimo umiestnenia zotrvačníka sa ďalej zaujímajte o jeho hmotnosť, pretože práve tá má vplyv na možný rozsah záťaže a celkové chodové vlastnosti trenažéra

• Čím je zotrvačník ťažší, tým plynulejší a stálejší jeho chod bude

• Pre menej náročné použitie bez vysokého zaťaženia postačí zotrvačník s hmotnosťou okolo 7 kg

• Do úvahy však berte aj svoju váhu, čím ťažší užívateľ, tým ťažší zotrvačník bude potrebný

• Pre športovejšie využitie s vyššími záťažami a pravidelným tréningom vyberajte aspoň 10 kg zotrvačník

• Profesionálni športovci a pretekári by nemali kupovať trenažér so zotrvačníkom ľahším ako 15 kg

Dĺžka kroku a rozstup nášľapov

• Dĺžka kroku súvisí s veľkosťou rámu

• Tá by mala byť užívateľovi čo najviac prirodzená

• Základné lacnejšie modely ponúknu krok okolo 30 cm, ten je však vhodný pre osoby vysoké maximálne 165 cm

• Pre vyšších jedincov by optimálna hodnota mala začínať na 40 cm

Materiál a kvalita spracovania

• Trenažéry sú počas svojho používania intenzívne mechanicky namáhané

• Pevná konštrukcia je preto zásadným vodítkom pri výbere

• Menej kvalitné stroje sa začnú po čase kývať a ich prevádzka bude čím ďalej hlučnejšia

• O kvalite konštrukcie čiastočne rozhodne hmotnosť a použitý materiál

• Najčastejšie sa stretnete s kombináciou plastu a kovu

• V ideálnom prípade budú z kovu vyhotovené všetky exponované pohyblivé časti a plast bude použitý maximálne u nášľapov, elektronických zariadeniach alebo ako kryt zotrvačníka

• Niektoré trenažéry umožňujú naklápať nášľapy a tým striedať svalové skupiny, ktoré sú precvičované

• Pokročilejšie zariadenia dokážu sklon nášľapov meniť elektronicky, a to napríklad aj v rámci tréningového plánu tak, aby ste počas jedného cvičenia pôsobili na čo najviac svalov

• Meranie tepu sa vykonáva pomocou ručných senzorov umiestnených priamo na madlách

• Hrudný pás umiestnite okolo hrude a drôtovo či bezdrôtovo ho prepojíte s trenažérom

• Prístroj môže zaznamenávať, koľko ste toho celkovo už šliapali a pre lepšiu predstavu túto informáciu prevádzať na vzdialenosť udávanú v km

• Väčšina zariadení vám bude schopná ukázať prejdenú vzdialenosť počas aktuálnej jazdy aj celkovo, tá pokročilejšia vám potom dokáže vypočítať napríklad aj týždenné priemery alebo priemernú rýchlosť

• Možnosť nastavovať záťaž šliapania je možné u jednoduchších strojov pomocou otočného magnetického regulátora, u drahších variantov ide o elektronickú reguláciu

• Moderné eliptické trenažéry bývajú vybavené technológiou Bluetooth, ktorá umožňuje pripojenie k externým zariadeniam

• Počas tréningu sa ľudské telo zahrieva, preto môžu byť niektoré stroje vybavené vlastným ventilátorom

Bežecké pásy

Cyklotrenažéry

Rotopédy

Steppery

Lyžiarské trenažéry

Posilňovacie veže